这6种食物可预防缺铁性贫血

　　儿童缺铁性贫血要及时改善，食疗可有效改善孩子贫血的问题，在饮食方面要增加铁元素的摄入量，鸡蛋黄和动物肝脏中含有丰富的铁，可有效改善孩子身体缺铁性贫血的问题，合理饮食可有效预防缺铁性贫血，那么，哪些食物可预防缺铁性贫血？

　　1、鸡蛋黄：鸡蛋黄中含有丰富的铁元素，并且含有人体所需的各种微量元素，有利于孩子大脑的生长发育，并且可有效预防缺铁性贫血，注意饮食营养均衡，增加铁质的摄入量，同时也要增加维生素的摄入。

　　2、动物血液：如鸭血、鸡血、猪血等，动物血液中含有的铁元素非常高，而且动物血液中的铁元素容易被人体吸收，可有效预防儿童缺铁性贫血，如果孩子出现缺铁性贫血的问题，要及时采取治疗措施，否则会影响孩子的生长。

　　3、动物肝脏：动物肝脏中含有丰富的铁元素，可预防缺铁性贫血，而且很容易被人体吸收利用，因此儿童要多吃些动物肝脏，同时也要增加其他微量元素的摄入，合理饮食对身体有益，能有效改善身体状况。

　　4、芝麻酱：芝麻酱富含各种营养素，芝麻酱能提高儿童身体的抗病能力，并且能促进铁的消化吸收，其中含有丰富的钙元素及磷元素，可促进孩子骨骼的生长发育，适量吃些芝麻酱可有效预防儿童缺铁性贫血。

　　5、黄豆及其制品：黄豆及其豆制品中含有丰富的蛋白质，并且也含有较高的铁元素，人体容易吸收这类食物的铁，可有效避免缺铁性贫血，尽量选择容易被人体吸收的铁质，重视饮食结构的调整，饮食尽量注意营养均衡，增加铁质和钙质的摄入量。

　　6、木耳和蘑菇：这类食物中含有丰富的铁元素，尤其是木耳中含有的铁质非常高，紫菜和海带中含有的铁质较高，能改善缺铁性贫血的问题，并且可有效预防缺铁性贫血，能促进孩子身体发育，并且能提高孩子的身体抗病能力。

　　沈阳六一儿童医院温馨提示：动物血液和动物肝脏可预防缺铁性贫血，这类食物中含有的铁质非常高，而且容易被人体消化吸收，木耳和蘑菇中含有丰富的铁质，可预防儿童缺铁性贫血，家长要重视饮食营养均衡，改掉孩子偏食挑食的坏习惯。